.jpg)
Loša vijest za sve one koji vole dulje spavati: novo istraživanje otkriva da osobe koje se ustanu iz kreveta do 7 sati, u prosjeku bolje izvršavaju radne zadatke i imaju manji rizik od depresije, stresa i pretilosti.
“Jutarnji tip ljudi je uglavnom zdraviji i sretniji” izjavio je Dr. Joerg Huberof s Roehampton Sveučilišta u Londonu za UK Telegraph.
U istraživanju u kojem je sudjelovalo 1.068 odraslih osoba, noćni tip ljudi se u prosjeku budio do 8:54. Vikendom su svi spavali sat vremena dulje: ranoranioci su se budili u 7:47, dok noćni tipovi u 10:09.
Drugo istraživanje je pokazalo da osobe koje redovito ustaju kasnije, idu spavati kasnije, jedu vise fast food-a i imaju veći unos kalorija, no manje konzumiraju voće i povrće, sto ima za posljedicu da maju vise potečkoća s tjelesnom težinom od osoba koje imaju redovite navike spavanja i ranijeg ustajanja.
Svijet je puno mirnije mjesto u 6 ujutro. Djeca još spavaju, trgovine su zatvorene. Takva tišina je izvrstan trenutak za započeti dan. Iskoristite to vrijeme za planiranje dana, vježbanje ili izvršavanje zaostalih zadataka od prethodnog dana. (kvantum-tim.hr)
